(中央社記者張茗喧台北21日電)台灣人長期鈣質攝取不足,醫師表示,多數人以為多吃鈣片就能補鈣、少喝咖啡就能減少鈣質流失,事實上外食的高油桃園二胎借款 、高鈉都是阻礙鈣質吸收的因素。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示,民眾觀念中,常以為骨質疏鬆只是會比較容易骨折,卻忽略因骨折引發的各種疾病,他強調,因骨質疏鬆骨折,第一年的死亡創業貸款利息補貼 率高達20%,相當於乳癌第4期,不容忽視。

人體骨質在30歲達到高峰後便開始下滑,吳至行說,骨質疏鬆多半發生在年長者,一旦骨折很可能因臥床影響活動力,很多疾病這修繕貸款申請 青年房貸首購 時都會冒出來,特別是髖骨骨折的患者,高達90%行動力從此出問題。

哪些人容易骨質疏鬆?吳至行表示,身體質量指數(BMI)低於20就是危險族群,另像是身高突然變矮約3公分,有嚴重駝背都應特別注意。

吳至行更點出台灣人常有的補鈣3迷思,很多人認為「鈣質有吃有保庇」,他說,攝取不等於吸彰化哪裡可以借錢 貸款利率計算表 收,鈣質吸收率不只受體質影響,也會隨年紀漸長而降低,曾有研究指出,一般健康成人每天最低吸收量約25%,等於多數鈣質雲林民間代書借款 都直接被排出體外。

不喝咖啡,就不會影響鈣吸收?吳至行說,咖啡因確實會加速鈣流失,但現代人外食的高油、高鈉飲食習慣,也是鈣質吸收效率低落主因之高雄小額借款1萬連江小額借貸 一,除員林小額借款利息低 了呼籲飲食清淡,巧克力、核果、可樂等富含草酸的食物,以及愛美女性偏好的豬肝、紅豆湯等高鐵食物也會影響吸收。新北房屋貸款

最低房貸利率銀行 新車全額貸條件 嘉義房貸利率比較 出國留學助學貸款 >小額借款利率 銀行借貸利率 為了讓骨骼健康,很多人大量補充鈣質及維生素D,吳至行解釋,鈣質的吸收利用需要多元的營養素發揮協同作用,包括可以強健肌肉、提供支撐骨骼的蛋白質,以及增強骨骼硬度的鎂、鉀、磷、鋅等礦物質,建議均?飲食、適度運動,才能有效增加骨台北汽車借款 房屋貸款試算公式債務整合推薦銀行 密度。1050421

屏東民間借款


文章標籤
創作者介紹

教你怎麼貸款

sjjtyk394 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()